22日は夏至、今年は「三伏」が40日　暑さ対策を

2015年“三伏”共计40天比去年多10天

2015年06月24日14:42

22日，夏至。“夏至三庚数头伏”，专家提示说，今年的三伏天共计40天，比去年多10天。　　

夏至不仅是北半球白天最长、夜晚最短的一天，还决定着当年伏天的长度。中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说，传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。　

“由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。”史志成进一步介绍说，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天数不固定。这是因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以“中伏”到“末伏”有时为10天，有时为20天。　　

具体到今年的“三伏天”来说，7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”，共计40天。　

“伏天和整个夏季究竟有多热，是由多种气象因素造成的，因此，40天的伏天的夏季不一定比30天的伏天的夏季要热。”史志成提示说，气温高、气压低、湿度大、风速小是三伏天的显著特点。“随着三伏天的日益临近，公众要注意防暑降温。”

营养专家提醒，夏至时节，要适当多吃些芹菜、丝瓜、苦瓜等苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。昼长夜短，天气炎热，建议每天安排短时间的午睡，以促进体力和精力的恢复。

22日、二十四節気の10番目である夏至を迎えた。専門家によると、夏の最も暑い時期となる「三伏」の期間が今年は昨年より10日多い40日になる。

夏至は、北半球で一年のうちで最も昼の時間が長くなる日。「三伏」の長さも夏至で決まる。中国天文学会の会員である、天津市天文学会の史志成理事によると、夏至以降の3回目の庚(かのえ)の日が「初伏」、4回目が「中伏」、立秋以後の1回目の庚の日が「末伏」、合わせて「三伏」と呼ばれている。

「また、庚の日が一定でないため、三伏が始まる日も毎年違う。そして、初伏と末伏は、10日間で、中伏の日数は毎年違う。夏至と立秋の間に、4回の庚の日がある時は中伏が10日、5回の時は20日となる。そのため、中伏から末伏までが10日間の年もあれば20日の時もある」という。

具体的には、今年は7月13日が「初伏」、7月23日が「中伏」、8月12日が「末伏」。「三伏」が終わるのが8月22日で、計40日となる。

ただ、史理事は、、「三伏の期間中と夏全体がどれほど暑くなるかは、複数の気象条件で決まるため、三伏が40日の年が、30日の年より必ずしも暑くなるというわけでなない」としながらも、「気温が高く、気圧が低く、湿度が高く、風がないというのが三伏の特徴。三伏は、暑さ対策が必要」と注意を呼び掛けた。

栄養専門家は、「夏至の頃は、セロリやヘチマ、ニガウリなど、にがい食べ物を食べると、暑さ対策になるだけでなく、食欲増進にもつながる。また、昼が長く、夜が短く、厳しい暑さとなるこの時期は、毎日昼寝を少しして、体力回復を図ると良い」とアドバイスしている。

「人民網日本語版」2015年6月24日